Weerbaarheidstraining meisjes en vrouwen

ZELFVERTROUWEN, ZELFVERDEDIGING, ZELFREFLECTIE

Dé training voor
meer zelfvertrouwen.

Weerbaarheidstraining specifiek voor meisjes en vrouwen waarin je je eigen persoonlijke ruimte ervaart en deze durft krachtig in te nemen. Je bewust worden van je eigen lichaam, houding, emoties en inzicht krijgen in je eigen reactiepatronen. Bij Weerbaar Friesland zoemen we bovendien in op verlammende, gewelddadige situaties zowel op fysiek- alsook seksueel vlak. Leer je grenzen kennen en stellen.

weerbaarheidstraining meisjes en vrouwen. Weerbaar Friesland, geweld, seksueel geweld, verwerking, therapie Friesland

Inhoud van de training

Dit leer je in de training:

 Wie ben ik: bewust worden van eigen lichaam, houding en emoties.
⇒ Mentale kracht: vertrouwen in jezelf en je eigen innerlijke kracht.
 Gevoelens: inzicht in emoties en handig reageren.
 G-model: grip op situaties door je gedachten, gevoel en gedrag.
 Actie: leren in actie te komen in ‘verlammende’ situaties.
 Ontspannen: je kracht voelen, ervaren en die vanuit rust richting geven.
⇒ Sociale vaardigheden: je eigen ruimte innemen.
 Opkomen voor jezelf: nee-zeggen en om hulp vragen.
 Grenzen aangeven: leren handelen in bedreigde situaties.

Rots & Water

Training zelfvertrouwen, zelfverdediging en zelfreflectie voor meisjes en vrouwen. Groep van maximaal 12 personen.

Kennismakingsgesprek
8 trainingen van 60 min
Werkboek Rots & Water
Certificaat
 eindafsluiting

Data en tijden 2017

Training Rots & Water voor meisjes > 12 jaar,
locatie Joure, Lemmer, Wolvega, Leeuwarden.
Start week 13-17 november 2017

Geeske Hospes

Praktisch

Hulpverlening, Friesland, De Fryske Marren, Over ons

√ We starten met een persoonlijke kennismaking.
Na de kennismaking ontvang je de factuur die voor aanvang training betaald dient te zijn.
We maken als groep onderlinge privacy-afspraken.
Niks persoonlijks delen buiten de Rots & Watergroep.
Trek sportkleding aan en schoenen zijn niet nodig want we trainen op blote voeten.
Bij Rots & Watertraining  is er fysiek contact.
Kom op tijd!
Informeer naar de vergoedingsmogelijkheden.